Page 88 - 台塑《2020健康老化》電子書

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吃得下最重要

吃得下，吃得對，身體都知道！老長輩最容易遇到什

麼飲食的問題呢 ? 65 歲的張阿嬤下樓去收郵差的信，遇

到了樓下 75 歲的劉奶奶，兩人相差了十歲，但劉奶奶看

起來精神就是好，聲音也宏亮，剛從菜市場買完菜走路回

家。

張阿嬤：劉姐啊，你怎麼永遠都活力滿滿，我總老覺得

疲倦，睡再多都一樣累 !

劉奶奶：你有呷飽嗎 ?

張阿嬤：有啊，我都有照三餐吃，而且還吃了一盤蔬菜

加一顆蘋果，但是肉不太敢多吃，飯也吃半碗多一點。

可是喔 ! 最近愈來愈吃不下，沒胃口，但總還是逼著自

己吃，要是吃不完，就兩餐湊合著一起吃。哎呀 ! 覺得

煮菜越來越麻煩了 !

劉奶奶：聽起來這樣不行 ! 是不是天氣太熱，或是妳自

己住沒有伴一起吃飯，所以常常吃不下呢 ? 飲食沒胃
健
康
老 口、疲倦，往往就是身體在警告你了 !!
化

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