Page 37 - 台塑《2020健康老化》電子書
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胺 (dopamine)、血清素 (serotonin) 等荷爾蒙，它不僅會
讓人緩解緊張、減輕壓力、降低焦慮和沮喪感，還可提升
睡眠品質、認知功能、自尊心和自信心。強化長者肌力就
能獲得生理與心理的健康效益，身、心健全就能擁有快樂
的銀髮生活。
肌
力
強
化
1
健
康
老
化
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