Page 42 - 台塑《2020健康老化》電子書

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您有沒有衰弱症 ? 或是家中的長輩是不是已經出現

衰弱症的前兆，可依台灣衛福部目前所推行的衰弱症篩

檢量表 (study of osteoporotic fractures, SOF) 來檢視，
由體重減輕 (weight loss)、 下肢功能 (lower extremity

function)、精力降低 (reduced energy level) 三個指標構

成，其中 0 項者為正常，有 1 項者為衰弱前期，有 2 項以

上者為衰弱 :

體重減輕： 下肢功能： 精力降低：

過去一年中體重減 無法在不用手支撐 一個禮拜內有 3 天

少 5% 以上。 的狀況下，從椅子 以上有提不起勁來

上站起來 5 次。 做事的感覺。

對高齡者來說，隨著年紀增長，各項器官及生理功能

逐漸下降，肌肉質量也隨之減少，造成肌肉強度或功能的

衰退，嚴重時甚至會導致失能，也就是所謂的「肌少症」，

這種可怕又無聲的肌少症，往往讓一般人難以覺察及意識

到。看似可怕的老化海嘯，其實有以下檢測方式：

健
康
老
化

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