Page 40 - 台塑《2020健康老化》電子書

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在銀髮長輩老化的過程，衰弱症與肌少症就像是兄弟

症，皆是老年病症候群 (geriatric syndrome) 的表現。隨

著各方面生理功能累積性的退化，會導致高齡者身心功能

更加脆弱。乍聽之下，好像是老化過程的宿命，長輩的心

中，一方面焦慮於身體生理變化帶來的危機感，二來心中

總期待著不死鳥的出現，希望自己可以健康的向前走。衰

弱症，雖然是銀髮長輩終究要面對的課題，但它可以被延

緩，可以按暫停，遑遑終日，只會加速生活品質的惡化，

甚至導致死亡的提早發生。因此，及早預防及強化肌力，

就是按下暫停鍵的關鍵，走到人生終點前，能健康快樂的

享受這個世界的美好，用良好的體能狀況，品味年輕時無

暇享受的人生樂趣，把人生的歷練，化為心靈的平靜與安

適自處。

詩佛王維在《酬張少府》詩中，傳達年輕時的熙熙攘

攘，爭名逐利，到了老年轉化為對人生的通透，感受大自

然的美好與內心的平靜。當然，這些都需要有良好的身體

狀態，才能像他一樣，恣意策馬入林，才能迎著松風解下

束縛的腰帶，傾聽無憂無慮的漁歌，還能在山中對著月色

彈琴，也才能體悟「坐看雲起時」的豁達。

健
康
老
化

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