Page 31 - 台塑《2020健康老化》電子書

肌肉適能

柔軟度 健康體適能 心肺耐力

身體組成

要如何避免老化過程中
肌
的肌少症與衰弱症呢？透過
力
阻力訓練來強化肌力，可以 強
化
有效避免肌少症與衰弱症， 1

接下來，我們就來看看肌力
強化有哪些好處吧 ! 健

康
老
化

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