Page 125 - 台塑《2020健康老化》電子書

整體而言，高齡者在選購保健食品時可以把握以下三步驟

為原則：

1 瞭解需求

包括近期的健康檢查資料中， 是否有較不正常的數據，

或是有家族遺傳性的疾病史等，將這些資料與營養師

或醫師進行諮詢，在完整瞭解飲食、藥物以及生活作

息評估後，再來選擇適當的保健食品服用，此外，建

議一天不要服用超過三種以上的保健食品。

2 比較產品

民眾在選購前最好先對產品進行瞭解，尤其現在網路

發達，可藉由查詢生產廠商是否可靠或是過去曾有不

實的紀錄；產品上的成分標示是否完整、有無關鍵成

分含量的標示等項目。如果有健康食品認證的標章，

則是給予民眾多一重保障的指標。此外，特別要注意 膳
食
的是相類似不同廠牌的產品如果同時服用，很可能造 纖
維
成某個營養素過量，輕者從尿液排出，重者會出現腹 2

瀉、增加腎臟負擔或是造成產生毒性等症狀。

健
康
老
化

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