Page 43 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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陳昱瑞主委笑著說，之前每三個月回診所一次，各項指數都維持
正常，前陣子因為太忙，這次隔了六個月才回來，沒想到體脂肪
與肌肉量就出現變化，偏掉了。他說，幸好有健管團隊在旁邊督
促指點，讓他儘快做調整。
經過營養師分析建議要稍微忌口了，陳主委才知道，千萬不要小
看餅乾，小小一片，熱量可不少；同時，體適能教練也幫陳主委
調整運動的頻率與強度，目標是增加肌肉量。
陳主委像個認真的好學生，每天在家做體適能教練給的運動處方，
包括伸展、抬腿、練啞鈴、仰臥起坐、半蹲等五大動作，全部做
完約 40 分鐘，做完就在表格上打勾，假日則在住家附近騎腳踏車
30 分鐘，努力得到好回報，BMI 23，保持在正常範圍內。逐漸養
成運動習慣後，他自覺精神變好了，連許久沒碰面的朋友們看到
他，總是驚訝羨慕地說：「你怎麼愈來愈年輕了，氣色變得這麼
好。」
身為整型外科權威，陳昱瑞主委診治過無數病人，看盡苦痛百態，
他深知健康的重要性。因此，當他深入了解王瑞瑜董事長的理念，
也明白ｉ醫健康診所提供的服務後，直接用行動表示認同，加入
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為診所會員，在健康管理團隊協助下，採取適合自己的健康飲食、
運動以及補充保健食品，一段時日後就回診，接受健管團隊「矯
養生保健篇
正」，讓自己的健康與體能維持在最佳狀態。
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