Page 170 - 2022疫啟健康生活

目前的運動介入，都還是由運動者依照建議或指導自主活動，

3 動作的正確性與運動的強度、持續時間很難控制，如果遇上
體能、與運動技能不佳，或是自律及自我要求不足的個案，
很難落實「精準運動」。未來精準運動透過科技設備的介入，
有機會能落實「精準醫療」，結合「精準運動處方」，達到
預防醫學中最基本的「健康維持」、「避險」再來是「預測
及防範」疾病的發生或惡化，或是早期發現早期治療。

簡單來說，「精準運動」能發現身體隱藏的問題，甚至可
以預測未來的發展，所以量身打造的運動方式被稱為「運動
處方」。透過運動測試，維持身體健康，功能強化、危機預測、
症狀診斷、如果有需要適時介入藥物治療。

訂立運動特性標籤，建立 AIO (All in One) 的運動處方籤

心肺適能

說話測試（Talk Test）;

運動自覺量表 ( RPE, 有氧訓練
Rating of Perceived

Exertion)

疫
啟
健
康
生
活

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