Page 172 - 2022疫啟健康生活

「精準運動」，不只是單純的「維持健康」，更是精準的

3 「調節」、「控制」身體的需求。提升免疫力，讓運動不再
是「選項」而是像吃飯喝水呼吸一樣「非要不可」的剛性需求。
透過科學方法，可執行、可被複製還有標準化，打造個人最
適化的運動，才能真正實踐預防醫學的精髓。

疫情下，人們從驚恐無助中逐漸找到「與疫共存」之道。
這場疫情，到 2022 年已造成全球六百多萬人死亡，改變人際
互動，但也加速科技在健康與醫學上的大躍進。在科技的協
助下，從「精準運動」開始，你才能「精準健康」，知道自
己哪部分該加強或避險，透過「精準醫療」可以強化身體機
能上的弱項、避免直接面對風險，或是在治療過程中能迅速
找到問題，對症下藥，達成「預防醫學」全身心的健康策略。
這樣的概念，就像是有些人心肺功能或先天免疫系統稍微比
正常人差一點，這時候透過精準運動發現自己的身體機能狀
況，明白自己健康的強項或弱項，就能避免接觸高風險環境，
透過運動強化免疫或心肺功能，當不幸進入醫療程序時，也
能在精準醫療下快速治療，並且對癒後或未來的身心健康，
找出更優質有效的策略方法。

疫
啟
健
康
生
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