Page 76 - 台塑《2020健康老化》電子書

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在台北住了快一年，吳奶奶的倦怠感愈來愈明顯，以

為是顧孫子造成，但女兒已盡量減輕她的負擔，老人家不

好多說什麼，但確實被孩子綁住，她也沒有多餘的時間出

去運動走走，再加上附近也不熟悉，最多的活動就是室內

步行，或是伸展運動。有一天，吳奶奶浴室洗完澡出來，

在房間裡被床前的踏墊絆到跌倒了 ! 這一跌可不得了，小

腿骨折，撐住身體的右手肩胛也出現骨裂，額頭也撞到傢

俱受傷，幸好沒有內傷，被家人緊急送醫。

出院後的吳奶奶，非但無法幫忙照顧孫子，反而要女

兒、女婿分神來照顧。吳奶奶的女兒，後來申請了短期看

護在家中幫忙，透過專業的引導，吳奶奶在骨頭癒合後，

開始進行復健訓練，以及上、下肢肌力強化。看護結束照

顧前，也建議吳奶奶到日託中心或社區長照據點，透過專

業職能、物理治療師引導及規劃居家運動方案，吳奶奶逐

漸恢復原本的身體機能，而這段生病到復原的過程，吳奶

奶檢視自己的生活狀況及肌力落差，發現了「不運動」的

根本問題。原來，不是醫生沒本事查不出病，也不是她老

化太快，而是「沒有動」! 在與女兒商量後，吳奶奶決定

回到鄉下老家，並且遵循著專業的健康運動指引，配合飲

食及作息， 有鄰居好友的陪伴， 吳奶奶又恢復了往日的精、
健
康 氣、神。
老
化

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