Page 80 - 台塑《2020健康老化》電子書

1 有改變才有希望

提供並引導正確的運動方式後，複訪吳阿姨時，看到

她每週運動課程都有確實達到我們指導時的內容與次數，

我們也都會再次複習上一次指導的內容，目的要檢視她在

操作動作過程的正確性， 同時進行修正改善， 增加記憶點。

從簡單的運動做起，之後每次的家訪中，逐步給吳阿姨增

加一至兩項不同的運動項目，並設定更高的目標，這樣的

多元變化，讓吳阿姨感到運動再也不是一件無趣的事情，

並協助她可以更明確達到運動量。

我們在第三次的家訪時，i 醫體健儀呈現出的數據報

告，達到了我們當初設定肌肉量提升 1.7 公斤的目標，另

外，在血糖控制的部分也達到不錯的效果。這樣循序漸進

的幫助吳阿姨，讓她的身體狀況不再走下坡。吳阿姨對我

們說，很感謝這樣細心照顧她的身體，讓她可以藉由飲食

以及運動，讓自己的身體變得更健康更有活力，這時我們

突然覺得一切的辛苦都值得了！

不動而病

在雲林麥寮偏鄉地區，大部分的長輩們都沒有好好為
健
康 自己安排退休規劃，這時候活動量開始大量減少，飲食部
老
化

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