Page 251 - 台塑《2020健康老化》電子書
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1 彎曲膝蓋出力，扭曲上半身將身體向側面扭轉。
2 外側手出力把上半身撐起來。
3 同步雙腿向床下移動，再緩慢起身。
1
2
3
起身後雙腳確實踏在地板上，坐姿穩定後再站起。
生
活
功
能
重
建
訓
練
5
健
康
老
化
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