Page 250 - 台塑《2020健康老化》電子書
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避免腰背拉傷
起床篇
或姿位性低血壓
正確起床的動作分解 :
1 單側膝蓋彎曲大約 90 度。
2 對側手臂稍微張開與身體呈 30 度。
1
2
健
康
老
化
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