Page 249 - 台塑《2020健康老化》電子書
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日常「生活功能重建」小撇步
# 透過人與環境正確的互動，達到生活獨立自主的目標。
# 從每天起床睜開眼的生活小細節開始 :
(1) 正確的起床姿勢
(2) 省力的坐起步驟
(3) 進食的穩定坐姿
(4) 安全的步行
# 每天做，持續不間斷，
生
讓這些生活功能細節變成 活
功
生活習慣。
能
重
建
# 習慣養成就能減少跌倒 訓
練
或姿勢不良，造成筋骨痠
5
痛發生的機會，進而預防
失能。
健
康
老
化
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