Page 215 - 台塑《2020健康老化》電子書

多社交互動

相關研究顯示，多參與社交活動可降低罹患失智症之

相對風險 4 成；孤單的人，罹患失智症的風險增加 2 倍以

上，主要是孤單的生活方式，大腦缺乏刺激，認知功能退

步速度比較快。

:
方
預
防
最
佳
的
失
智
預防失智的最佳方式 : 保持適度運動，避免三高等良
式
好生活習慣，努力保持社會參與，增進人與人的互動；多
樣化的環境可刺激大腦認知功能，增進舒適、愉悅、支持
等正向情緒，延緩失智退化，例如長青大學課程，社團、
社區或宗教活動等，有助增加大腦血液灌流量，降低失智

風險。

認
知
神經科醫師建議銀髮長輩，多從事能刺激大腦的心智 促
進
活動或創造性活動 ( 玩牌、 下棋、 填字遊戲、 彈奏樂器等 )，

提供腦部保護因子，並儲備大腦認知功能的腦本，讓記憶 4

力不退化，都可降低罹患失智症之風險，其相對風險下降
健
康
近 5 成。
老
化

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