Page 216 - 台塑《2020健康老化》電子書

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避凶 遠離失智症危險因子

遠離三高 ( 高血壓、高血脂、高血糖 )

高血壓、糖尿病、心臟血管疾病、腦中風都會增加失

智症的風險。研究顯示，糖尿病會造成記憶或認知衰退，

血壓收縮壓 >160mmHg( 高血壓 ) 且未治療者，發生失智

症的風險是血壓正常者的 5 倍，研究顯示，控制高血壓可

以降低發生罹患失智症的風險。

遠離憂鬱

曾罹患憂鬱症者，發生失

智症的風險增加，研究顯示

其相對風險值約為無憂鬱病

史者之 2 倍。

建議：以運動、靜坐、瑜

珈等方式釋放壓力，並學習

以積極正向的態度面對生活，

接受自己、家人及同事的不

完美，憂鬱症患者宜定期接
健
康 受治療。
老
化

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