Page 215 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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運動篇
有氧運動
頻率 每週五次，每次 30 分鐘
強度 中等強度 (60-85％儲備心跳率 )。
類型 游泳、跑步、快走、腳踏車運動等。
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全身各系統保養篇
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