Page 178 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學

2

重新擦亮靈魂之窗〜預防眼睛老化

還記得小時候上學時，一堂課約 50 分鐘就下課，休息 10 分鐘，

再接著是下一堂課。除了讓學生們可以上廁所、活動筋骨之外，
更重要的是為了讓眼睛獲得休息所設計。可是當眼睛從黑板換到

平板（電腦）之後，很可能是在網路上看完 2 小時的影片之後才
想到要休息一下。

隨著時代進步，各種科技產品問市，現代人天天幾乎手機、平板

或筆記型電腦不離身，一不小心，很容易用眼過度；很多眼科醫

師憂心指出，乾眼症、白內障、青光眼的門診病人愈來愈多，且

年紀愈來愈輕。

經常近距離看物，內聚肌過度緊張產生疲勞，加上長時間固定單

一焦距，睫狀肌處於高度緊繃及收縮狀態，調焦能力受到影響。

此外，眼肌過度使用，代謝物堆積在肌肉，也會引起眼部痠痛。
抗老化的預防醫學

176