Page 205 - 心革命：找回生命密碼
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埋下失智症風險因子的一日生活 心
革
您是不是一早起來匆忙出門，喝杯美式咖啡加一個三明治 命
或漢堡當早餐。壓力升高的同時大腦的皮脂醇升高，接著就搭
上交通工具，到辦公室後隨即展開一天忙碌的工作，白領上班 找
族生活壓力大又緊張，也沒有太多機會曬到陽光。人際互動高 回
壓和緊張讓我們不易在社交中產生愉悅感，只能用抽菸或吃東 生
西來紓壓。中午時間也沒能好好的吃頓飯，邊滑手機邊吃著高 命
油脂的炸排骨簡餐。下午茶時間眾人起哄下又一起點了甜點或 密
珍珠奶茶。晚上回家累壞了，窩在沙發上發呆吃著炸物喝著小 碼
酒，覺得這真的是人間享受，但這時候已經是晚上 10 點、11
點，不到 2 個小時就應該要上床睡覺。胃裡有東西當然睡不著，
再追個劇，一抬頭已經是凌晨 1 點多，睡不到幾個小時。隔天
又要重複忙碌的一天。如果你還有一家老小要打理，壓力指數
更是破表。
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