Page 207 - 職場健康促進
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自律神經失調，最常見的就是胃食道逆流、腸躁症及
睡眠障礙。其中，睡眠障礙引發的問題更是多樣化。在緊
張的職場，特別是快節奏的都會區上班族，多少都有睡眠
障礙的問題，有些人靠運動，但是有些人嚴重到要服藥，
也造成對安眠藥等藥品的依賴。
睡眠障礙有以下症狀
1 睡眠不足 2 白天疲倦易怒想睡
( 睡再久都覺得睡不飽 )
3 半夜無故醒 4 睡再久還是精神不濟
5 晚上難以入睡 檢
視
自
己
的
健
康
2
健
康
促
進
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