Page 207 - 職場健康促進
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自律神經失調,最常見的就是胃食道逆流、腸躁症及
睡眠障礙。其中,睡眠障礙引發的問題更是多樣化。在緊
張的職場,特別是快節奏的都會區上班族,多少都有睡眠
障礙的問題,有些人靠運動,但是有些人嚴重到要服藥,
也造成對安眠藥等藥品的依賴。

睡眠障礙有以下症狀

1 睡眠不足    2 白天疲倦易怒想睡
                    ( 睡再久都覺得睡不飽 )

3 半夜無故醒   4 睡再久還是精神不濟

5 晚上難以入睡                           檢
                                   視
                                   自
                                   己
                                   的
                                   健
                                   康

                                   2

                                    健
                                    康
                                    促
                                    進

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