Page 210 - 職場健康促進
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                    如果你也擔心,也許可以先透過「疲勞量表」,重新
             檢視自己的工作狀況與生活習慣。你覺得自己有過勞的問
             題嗎 ? 疲勞量表能幫你做初階的自我檢視。

     表五、個人疲勞 - 過勞評估量表

             個人疲勞 - 過勞評估量表  總  常  有  不  無
     1. 你常覺得疲勞嗎 ?           是  常  時  常

                            100 75 50 25 0

     2. 你常覺得身體上體力透支嗎 ?      100 75 50 25 0

     3. 你常覺得情緒上心力交瘁嗎 ?      100 75 50 25 0

     4. 你常會覺得「我快要撐不下去了」嗎 ? 100 75 50 25 0

     5. 你常覺得精疲力竭嗎 ?         100 75 50 25 0

                 6.你常常覺得虛弱,好像快要生病了嗎 ? 100 75 50 25 0

                                                    自我篩檢總分             /6 =             分

                 50 分以下
                 輕微,過負荷程度輕微。

                 50 -70 分
                 中度,過負荷程度中等。有時候感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者
                 虛弱好像快生病的樣子。建議找出生活的壓力源,增加放鬆與休息的
                 時間。

職 70 分以上
                 嚴重,過負荷程度嚴重。常感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱
                 好像快生病的樣子。建議適度的改變生活方式,增加運動與休閒時間

場 之外,需要進一步尋找專業人員諮詢。

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