Page 211 - 職場健康促進

表六、工作疲勞 - 過勞評估量表

工作疲勞 - 過勞評估量表 總 常 有 不 無
是 常 時 常

1. 你的工作會令人情緒上心力交瘁嗎？ 100 75 50 25 0

2. 你的工作會讓你覺得快要累垮了嗎 ? 100 75 50 25 0

3. 你的工作會讓你覺得挫折嗎 ? 100 75 50 25 0

4. 工作一整天之後，你覺得精疲力竭嗎 ? 100 75 50 25 0

5. 上班之前只要想到又要工作一整天， 100 75 50 25 0
你就覺得沒力嗎 ?

6. 上班時你會覺得每一刻都很難熬嗎 ? 100 75 50 25 0

7. 工作的時候，你有足夠的精力陪朋友 0 25 50 75 100
或家人嗎 ?

自我篩檢總分 /7 = 分

45 分以下 檢
輕微，過負荷程度輕微。 視
自
45 － 60 分 己
中度，過負荷程度中等，有時對工作感覺沒力，沒有興趣，有點挫折。 的
健
60 分以上 康
嚴重，過負荷程度嚴重，已經快被工作累垮了，感覺心力交瘁，感覺挫
折，而且上班時都很難熬，可能缺少休閒時間，沒有時間陪伴家人朋友。 2
建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進
一步尋找專業人員諮詢。 健
康
促
進

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