Page 211 - 職場健康促進
P. 211
表六、工作疲勞 - 過勞評估量表
工作疲勞 - 過勞評估量表 總 常 有 不 無
是 常 時 常
1. 你的工作會令人情緒上心力交瘁嗎? 100 75 50 25 0
2. 你的工作會讓你覺得快要累垮了嗎 ? 100 75 50 25 0
3. 你的工作會讓你覺得挫折嗎 ? 100 75 50 25 0
4. 工作一整天之後,你覺得精疲力竭嗎 ? 100 75 50 25 0
5. 上班之前只要想到又要工作一整天, 100 75 50 25 0
你就覺得沒力嗎 ?
6. 上班時你會覺得每一刻都很難熬嗎 ? 100 75 50 25 0
7. 工作的時候,你有足夠的精力陪朋友 0 25 50 75 100
或家人嗎 ?
自我篩檢總分 /7 = 分
45 分以下 檢
輕微,過負荷程度輕微。 視
自
45 - 60 分 己
中度,過負荷程度中等,有時對工作感覺沒力,沒有興趣,有點挫折。 的
健
60 分以上 康
嚴重,過負荷程度嚴重,已經快被工作累垮了,感覺心力交瘁,感覺挫
折,而且上班時都很難熬,可能缺少休閒時間,沒有時間陪伴家人朋友。 2
建議您適度的改變生活方式,增加運動與休閒時間之外,您還需要進
一步尋找專業人員諮詢。 健
康
促
進
209