Page 211 - 職場健康促進
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表六、工作疲勞 - 過勞評估量表

工作疲勞 - 過勞評估量表        總    常   有   不   無
                     是    常   時   常

1. 你的工作會令人情緒上心力交瘁嗎? 100 75 50 25 0

2. 你的工作會讓你覺得快要累垮了嗎 ? 100 75 50 25 0

3. 你的工作會讓你覺得挫折嗎 ?    100 75 50 25 0

4. 工作一整天之後,你覺得精疲力竭嗎 ? 100 75 50 25 0

5. 上班之前只要想到又要工作一整天,  100  75  50  25  0
   你就覺得沒力嗎 ?

6. 上班時你會覺得每一刻都很難熬嗎 ? 100 75 50 25 0

7. 工作的時候,你有足夠的精力陪朋友  0 25 50 75 100
或家人嗎 ?

自我篩檢總分             /7 =             分

45 分以下                                   檢
輕微,過負荷程度輕微。                              視
                                         自
45 - 60 分                                己
中度,過負荷程度中等,有時對工作感覺沒力,沒有興趣,有點挫折。          的
                                         健
60 分以上                                   康
嚴重,過負荷程度嚴重,已經快被工作累垮了,感覺心力交瘁,感覺挫
折,而且上班時都很難熬,可能缺少休閒時間,沒有時間陪伴家人朋友。         2
建議您適度的改變生活方式,增加運動與休閒時間之外,您還需要進
一步尋找專業人員諮詢。                               健
                                          康
                                          促
                                          進

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