Page 149 - 職場健康促進
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Ｑ 職場飲食遵守少鹽、少糖、少油、多纖維、多喝水、
多運動原則，對嗎 ?
A 因人而異，大原則是「消耗＝補充」，若有運動
消耗熱量和營養素，則需要補充鹽、糖、好油。正確
應該是「適鹽、適油、適糖」。
長跑運動者若愘守「少鹽、少糖、少油」原則，
會造成身體營養素不均衡，正確觀念是「消耗＝補
充」。
檢
視
自
己
的
健
康
2
健
康
促
進
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