Page 103 - 職場健康促進
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若體質長期偏酸，長期處於慢性發炎狀態下，血管內
皮受損，白血球和血小板聚集，伴隨膽固醇、脂肪、血栓、
各類結締組織、鈣離子的堆積以及血管平滑肌增生，共同
形成粥狀瘤斑塊 (atheromas or atheromatous plaque）。當血
管壁逐漸變厚且缺乏彈性、管腔變窄、血流受阻，組織的
氧氣供應受到影響，進而形成動脈粥狀硬化。
酸鹼中和要即時，包括紓壓、規律運動、鹼性食物如
陸上植物 ( 蔬菜、菇菌類 )、海中植物 ( 海帶芽、海帶、昆布、
紫菜 ) 攝取很重要。
一定要學會 TC/HDL 可預測腦心血管疾病的風險
膽固醇比值 (TC/HDL) 腦心血管疾病的風險等級
>5 危險
3~5
<3 相對安全
安全
檢
視
自
己
的
健
康
2
健
康
促
進
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