Page 206 - 台塑《2020健康老化》電子書

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趨吉 增加大腦保護因子

多動腦

人類的大腦是「用盡廢退」的器官，持續使用會維持

功能，停止使用則會逐漸退化，腦部僅占身體 2%，但是

耗能卻高達 30-40%。

為什麼動腦可以降低失智風險，除了一般科普常識理

解，用腦過程增加血液流量，其實失智症不是到老年才突

然發生的，研究發現，患者腦中的「類澱粉蛋白沉澱」或

「腦血管阻塞」( 導致失智症的可能原因 ) 可追溯到中年

時期 ( 確診前約二十年 )，大腦就開始發生改變；透過腦

部影像研究結果證實，大腦具有可塑性，從事有挑戰性的

認知任務，可使腦血流量及神經連結增加，年輕時多進行

腦力活動，就能儲備較多認知能量，來強化穩固大腦，以

對抗老化或疾病的耗損。

心理學提出「認知儲備理論」，主張從年輕時期就開

始動腦活動，有助於儲備腦本，以對抗老化或疾病的耗

損，由於醫學界對失智症的推論，可能源於腦中某些蛋白

質異常堆積，造成的神經細胞死亡，但進一步研究發現，
健
康
老
化

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