Page 12 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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緣
起
父親送給大家的養生智慧〜王瑞瑜（台塑生醫董事長）
朋友、同事常常說我很有活力，不論氣色或膚質總是維持得宜，時
時精神奕奕，而向我詢問養生之道。這方法就是「樂活」，把工作
融入生活，由內而外都感到快樂的健康生活。
從小，父親要求全家人跟著他運動，進而養成每天運動的習慣。
回想小時候每天早上五、六點，父親把我們從床上喚醒，去住家附
近的運動場跑步。那時我們年紀小，尤其是冬天，那麼早起來感到
很痛苦，雖然不喜歡，但父親認為對的事與有意義的事，就是要從
吃苦當中培養出毅力，接受挑戰，去迎向自己原本不喜歡的事情，
每天做、每天做，做到最後就喜歡上，甚至愛上運動。
我一直非常感謝有一位嚴格的父親，現在回想起來，這件事不只是
在運動，甚至在工作的態度、對自我的要求、對別人的相處等各方
面，他深深影響了我。父親總是以身作則，給我們的教育就是對人
要有同理心，只要我們能做的，絕不能假手於他人，一切自己來。
也因為我每天運動，體力與精神保持很好狀態。每件事情要做到好，
肯定辛苦，但會讓自己有收穫的，就會自然持續下去，也會克服困
難；在運動上，我會設法自己創造運動的機會，當其他人等著搭電
梯，我一定爬樓梯，隨時找機會運動，養成讓自己不老的習慣。
抗老化的預防醫學
家族的養生之道，就是每日足量的運動、天然全食物全營養的攝取
以及樂活的生活習慣。
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