Page 7 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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7 個月，但比台灣平均的 7 年，改善極大。
王瑞瑜董事長在王創辦人身教言教下，耳濡目染，既傳承王創辦
人的健康管理觀念，更要把祖母的自然養生的道理發揚光大。去
年成立的台塑生醫 i 健康管理中心，我是最初幾位受試者，更是
受益者。她的完整健康管理理念完全顯現在 i 醫中心，從第一次
“就診＂，我就體會到只有健康檢查是不夠的，要加上健康評估，
才知道我有那些改善空間。她們給我健康對策從飲食、補助性食
物及運動改善我的肌肉－脂肪比例；為了增加我的肌肉耐力，要
我照表操課，每週核心肌群運動至少三次，加上快走或騎腳踏
車，三個月下來我的肩頸酸痛不見了，體力有進步。六個月後，
體力及精神有明顯改善。目前我維持 i 醫中心的建議，補充維他
命、Q10、益生菌外，多吃蛋白質、蔬果，少吃米飯，幾乎每天
運動做核心肌群運動、騎車或快走。
台灣城市、社區及鄉村的老人活動差異很大，都市的社區活動中
心、公園廣場，早晚常見到中老年人的打拳與運動群體，最近媒
體報導核心肌群訓練運動成為健身中心的熱門生意，國人有意於
健康維護是件喜事，但仍有一大群未具此意願或根本沒有機會知
道健康管理的國人，他們仍循著過去的觀念和習慣不健康地老
化。目前已有研究證明積極的介入性健康管理，包括飲食、運動、
人文活動或打坐、瞑想皆有助於健康老化。台塑生醫 i 醫中心編
著由林芝安採訪撰文的＂抗老化的預防醫學＂－書圖文並茂，簡
單易懂，深入淺出，既有理論知識，又有實例圖譜，任何民眾都
能因此學到抗老化的“秘訣＂，但一切成效端看讀者的“決心＂
推薦序
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