Page 333 - 心革命：找回生命密碼
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能有壓力呢？一是「語言表達」：例如生氣、不開心、害怕等字眼，
極端一點的字眼是「討厭自己」或希望「某某人消失」。二是透
過「行為表達」：(1) 對小事過度反應，例如以哭喊方式達成目的；
(2) 出現焦慮行為，例如咬指甲；(3) 與年齡不符的退化行為，例
如學齡兒童出現尿床行為。此外，孩子睡不好、注意力不集中，
也是需要留心的症狀；陪著孩子找出壓力源，提供他們足夠的安
全感。壓力來時，可以先用「深呼吸」或其他方式緩和情緒，再
來面對問題；簡單說就是覺察情緒，先安頓情緒，再把事情一件
件做好。
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