Page 248 - 心革命：找回生命密碼
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降」的姿勢，如果舉不起來就要盡快安
排檢查。為什麼會發生沾黏，有哪些族
群特別容易發作？目前尚未有一致性的
答案。五十肩，基本上可以簡分為三期 :
第一期 肩膀出現疼痛及活動度受限，關節囊反
疼痛期 覆發炎時會導致症狀更嚴重，持續 6 到
9 個月，到後期會連睡覺時都痛醒。
很多人因為發炎疼痛減少活動的次數，
第二期 但是不動的結果又造成了周邊組織沾黏
僵硬期 僵化，導致最後愈來愈僵硬，還會肌肉
萎縮，手臂無法舉起影響日常生活。會
持續 4 到 12 個月。
心
革
命
找 透過治療及正確的活動方式可以逐漸改
回
生 第三期 善或緩解五十肩，但活動度仍有限制。
命 恢復期 時間從 6 個月到 2 年不等，沾黏的組織
密
碼
仍然限制大幅度的活動，且疼痛感依然
存在。
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