Page 215 - 心革命：找回生命密碼

才開口「與人對話」。身體是自己的，與其等打拚生活的晚輩來
安排，銀髮長輩也可以自己動起來。例如每天與人對話，與公園
裡的鄰居聊上兩句，或是主動打電話連絡朋友講個 5 分鐘電話都
好。此外，還可以試著每天變化料理內容，從構思、時間安排、
拿鍋鏟烹調，完成一道料理帶來的滿足感，都能刺激腦部活化，
也可以上傳臉書或 line 社群分享愉悅心情。

此外，人在社群中「被需要」的感覺，決定他的自信心和尊
嚴價值。這些價值需要靠自己創造，身邊的人也可以協助滿足被
需要感。例如手藝好的您，可以主動料理一些食物，分享給鄰居
好友或晚輩。家人也可以針對長輩或輕度失智患者，賦予他們簡
單的任務，例如協助照顧植物、遛狗等生活上複雜度較低的事務，
並適度予以肯定，讓他們從中獲得被需要感。引導他們在生活上
規律安排睡眠、運動、休閒互動時間。有了穩定的生活節奏，對
遠離失智、或是延緩失智都有正面功效。

心
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