Page 40 - 2022疫啟健康生活
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當你試著一週完成上述一個項目，一次執行七天，35 天
前 後你會發現，「快樂的泉源」原來就在身邊，而且變成一種
言 「習慣」，主要是我們的情緒會帶動生理反應，行為會影響
心理，當它變成「習慣」時，正能量就能幫助你遠離疫病帶
來的恐懼、不安與正向思考。
「正能量」並非虛無飄渺的勵志話語，而是有實證基礎
的心理科學。從正視自己的恐懼、找出負面情緒產生的源頭，
透過「正能量」心理的訓練及強化，在疫情發生時、疫情之
後，你一樣能擺脫對疫情的焦慮，一樣能笑著迎向每一天，
找回「好好生活」的價值。
本書要分享給讀者的，是從「正能量」出發，提供淺顯
易懂且正確的「免疫」科普知識，透過歷史上曾發生過的大
型疫病，人們如何面對、度過，在逆境共同合作，找到生存
進化與昇華的能力。相較於過去，廿一世紀，我們有更多的
有效工具對抗疫病，透過營養、運動與預防醫學，讓人們可
以更游刃有餘的面對新冠病毒與疫情。但人們必需學會謙卑
與共好，謙卑面對疫病，共同合作，才能避免下一場大流行
的疫病。
疫
啟
健
康
生
活
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