Page 186 - 2022疫啟健康生活

按壓手心勞宮穴

3 強壯心臟
用兩手拇指輪流按壓，亦可將兩手
頂於桌角上按勞宮穴，時間不限，
長期規律按壓可使心火下降，緩解
心悸、頭暈眼花、失眠。

按壓湧泉穴 ( 足陰腎經之原穴 )
失眠

腳掌前 1/3 與後 1/3 交界的凹陷處
（腳掌心）。每晚臨睡前半小時，
以右手拇指按摩左湧泉，左手拇指
按摩右湧泉各 36 次，促進睡眠、
心火下降、腎水上升，提升免疫力。

捏耳垂

防治頭痛法

每天早晚用雙手拇指和食指，捏耳

垂 100 次，耳垂上的穴道與頭部密

疫 切相連，長期按摩可預防或緩解各

啟 種原因引起的頭痛。
健

康

生

活

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