Page 59 - 職場健康促進

別小看長工時，世衛與國際勞工組織首次針對「長工 認
時」的全球研究，2021 年 5 月 17 日發表在期刊《環境國 識
際 》（Environment International）， 報 告 分 析 2000 年 至 自
2016 年間 194 個國家與地區。發現 2016 年全世界有 74 己
萬 5,000 人，因為長工時導致中風和心臟疾病死亡。每周 的
工作 55 小時或以上的人相較於正常工時者，罹患中風的 工
風險增 35%，死於缺血性心臟病的風險增 17% ！全球約有 作
4.88 億人口處於長工時，接近全球人口 9%，世衛組織憂心，
COVID-19 疫情會加劇長工時的困境。主要是遠距上班 (work 1
from home，WFH)，再加上經濟活動的衰退，都有可能增加
和長工時相關的風險。WHO 技術官員佩加 (Frank Pega) 指 健
出：「我們手上有些證據顯示，當一國進入全國封鎖時， 康
人們的工時會增加大約 10%。」世界衛生組織（WHO）秘 促
書長譚德塞指出：「COVID-19 改變了許多人工作的方式， 進
遠距工作成了常態，模糊家庭和工作的界線。許多企業被
迫縮減規模，或是停止營業來省錢，沒被裁員者的工時變 57
更長。」

長工時除了因為人體對壓力的生理反應，還有面對壓
力產生「傷害自己健康行為」，例如抽煙、暴飲暴食及其
它不良習慣。此外值得注意的是，「減效出席率」的發生，
讓長工時並未增加工作效率或產值。如何減輕壓力或是提
供更有效率的工作方式，都有助於改善「長工時」的困境。