Page 214 - 職場健康促進

3 職場健康小撇步：

小改變、大不同

職場環境如果對工作者不友善，或是有工作的您沒有
注意自身的保健與健康維護，往往埋下沉默殺手的伏筆。
如容易被忽略的「久坐」，除了坐姿不良可能引發的肩、頸、
背肌肉骨骼不適，實證資料也顯示心臟與久坐的關聯性。
德州大學達拉斯西南醫學中心醫生狄雷莫斯（Dr. James de
Lemos）指出，「久坐不動與肥胖、胰島素抵抗、心臟脂肪
儲存有關，這都可能造成心臟細胞受損。」中國的老祖宗
也早就提出，久坐真的很傷身。《黃帝內經 ‧ 素問 ‧ 宣
明五氣》:「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，
久行傷筋，是謂五勞所傷。」久坐也使罹患慢性腎臟病、
肺栓塞、肥胖及癌症風險增加。

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