Page 166 - 台塑《2020健康老化》電子書

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健口
健口十分鐘 呷老呷百歲
瑜珈操

一、肩膀運動

1 鼻子吸氣 ( 肩膀上提 4 秒 )

2 嘴巴吐氣 ( 肩膀放鬆 4 秒 )

健
康
老
化

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