Page 162 - 台塑《2020健康老化》電子書

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衛教師安慰阿珠阿嬤，檢視過這些原因，如果都一一

排除，可以從多喝水試試。阿珠阿嬤回家後，開始適度飲

水，也配合做口腔瑜珈操，果然，口臭的問題慢慢解決了 !

阿珠阿嬤學來的口腔瑜珈操，讓吞嚥狀況變好，表情

和發音也都有明顯改善，甚至腦袋也清楚些，反應好一點。

這樣的改變讓同社區的蔡阿嬤覺得好奇，詢問阿珠阿嬤到

底發生什麼事 ? 阿珠阿嬤分享，健口瑜珈操真的很有幫助。

隨著年紀的增加，有些中老年人會發現自己越來越容

易嗆到，主要是因為中老年人的食道蠕動功能減弱，在吞

嚥時無力將食物吞下， 如果牙齒的咀嚼功能差咬得不夠碎，

容易使食物堵在喉嚨口，而造成嗆到。嗆到是吞嚥的過程

發生問題，讓食物不小心進入氣管而產生的現象。嗆到會

讓人反射性猛力咳嗽，把食物咳出，嚴重時則會導致肺炎。

健
康
老
化

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