Page 252 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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記憶力衰退飲食原則 記憶力營養素
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雞蛋
深海魚 豆腐
鋅 卵磷脂 類黃酮
燕麥 綠茶、黑巧克力
Omega-3
β-聚葡萄糖
不飽和脂肪酸
全麥麵包
抗氧化物質： 南瓜、 南瓜子
維生素A、C、D、E、硒、
β蘿蔔素、多酚植物化合物
菠菜 異黃酮素 乙醯膽鹼
堅果
木耳 葡萄柚
藍莓、草莓 香蕉
抗老化的預防醫學
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五大預防記憶力衰退守則：均衡飲食、適度運動、細嚼慢嚥、做事專注、少菸酒
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