Page 239 - 心革命：找回生命密碼
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0° 30° 60°
10-12 Ibs 40 Ibs 60 Ibs
從上圖可以看到，正常狀況下頭頸應該保持在左圖狀態，從 心
耳際到肩，雙手放直平貼大腿兩側應該是一直線。而右圖完全不 革
在直線上，就像是「天鵝頸」一般。想想看，您脖子要承受多大 命
的壓力和重量呀！偏偏這個細細的通道又布滿著神經、肌肉、動
靜脈血管、食道和氣管，它就像一座橋梁銜接全身各部位。 找
回
別小看手機不離身帶來的健康風險，捷運上、辦公室裡、餐 生
桌上，甚至是蹲馬桶的時候，現代人離不開手機的結果，可能是 命
年紀輕經就承受頸椎疼痛之苦，人到中年就頸椎退化。人體脊椎 密
骨有 24 塊，其中有 7 塊是頸椎，由圓盤狀的椎間軟骨連結稱之 碼
為椎間盤，它就像彈簧一樣緩衝外部壓力，試想如果彈簧一直維
持同一個狀態或無法釋放壓力，是不是會因為彈
性疲乏而變形呢？
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