Page 152 - 台塑《2020健康老化》電子書

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刷牙

口腔清潔的工具包含牙刷與牙線。牙刷應 2~3 個月

更換一次，可避免刷毛分叉及黴菌或其他菌叢孳生。牙刷

的選擇，可選擇軟毛的材質以避免傷害牙齦。此外，可選

擇刷頭較小的牙刷，會比較容易在口腔轉動進行刷牙的動

作。

刷牙的重點如下 :

1 牙刷與牙齦採 45 度角。

45º

2 牙齒的舌面、頰面與咬

合面，對準牙齦與牙齒，

以一次刷兩顆牙進行。

3 平均來回刷 10 次。

健
康
老
化

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