Page 57 - 台塑生醫_抗老化的預防醫學
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出狀況，例如腎臟出現微小蛋白尿，這就是第一至二期的腎臟病；
肺臟血管逐漸變硬後出現輕度的侷限性肺疾病，也就是換氣能力
（肺活量）變差；或耳朵血管慢慢變硬之後影響高頻聽力，聽力
開始退化、耳鳴。
從代謝症候群一路演變至此，中壯年身上出現愈來愈多老化症
狀，最後轉變成為疾病，藥不離身，不僅情緒受到波及，工作與
生活品質也會受到影響。
反過來說，如果想預防疾病、延緩老化，就從避免成為代謝症候
群下手。首先，要做好血糖管理，因為胰島素阻抗是發生代謝症
候群的原因。
做好血糖管理
英國廣播公司（BBC）曾做過一項調查，研究發現，亞洲人因為
體質，加上以米食為主，碳水化合物攝取量比西方人高，尤其是
精緻白米、白麵條，容易攝取過多的澱粉，多餘的能量儲存在腹
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部，形成內臟型肥胖，也因此成了糖尿病的高危險族群。根據世
界衛生組織統計，全球有 3.5 億人患有第二型糖尿病，預計 20 全身各系統保養篇
年內會增加至 5 億人，而中國大陸將是亞洲糖尿病最大流行區，
目前已約有 1.09 億患者。
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