Page 319 - 心革命：找回生命密碼
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三 . 如何幫孩子提升免疫力 ?
( 運動、飲食、紓壓、睡眠 )
COVID-19 襲捲全球，讓大家認識到「免疫力」的重要性，
如何活化、提升並保持免疫力的穩定，成為大家關心的議題。這
世界的變化太大，病毒與疾病一直在進化，有好的免疫力才能「永
保安康」。您知道嗎？免疫力可以從小培養，一輩子都受用。但
免疫力要如何養成？運動、飲食、紓壓、睡眠是四大關鍵，還有
適度的「訓練」免疫系統也是需要的，讓身體認識細菌病毒、產
生抗體和免疫記憶，面對下次疾病來臨能及時反應。
免疫力會受到基因、年齡、環境和生活習慣的影響，基因和
年齡是我們無可改變的事實，但是從建立正確的免疫健康觀念，
同時保持良好的生活習慣，打造孩子一輩子受用的免疫力，是家
長能給孩子的無價禮物。有哪些方法能幫助孩子提升免疫力呢？
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