Page 262 - 心革命：找回生命密碼
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4 讓腰背完全放鬆式
動 作 躺床上、沙發上，身體呈大字狀手放鬆，
下背貼地。將小腿置於軟墊上，軟墊高
度與大腿同高。不限時間、次數，讓身體
放鬆。每次 15 ~20 秒。
建議次數 5 ～ 10 次
心
革
命
找
回
生
命
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