Page 52 - 心革命：找回生命密碼
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五 . 破除迷思
1. 瘦子不會有代謝症候群嗎？
醫師提醒，瘦子也會有「代謝症候群」。
有些瘦子雖瘦，但飲食習慣、生活方式不佳，喜歡吃油炸、
甜食、飲料等食物，仍會有血脂異常的風險，不胖不代表血脂不
會高。還有很多年輕女性雖然身材保持得宜，但一量測之後發現
血壓偏高，代謝症候群不是胖子的專利 ! 人人都要定期量測，掌
握自身狀況才是上策。
2. 少量多餐真的能瘦嗎 ?
心
革 「少量多餐」是調節的方式之一，
命
找 但「少量慢餐」比少量多餐更實際。
回
生
命 慢慢吃更容易有飽足感，因為照正
密
碼 常生理狀態下，你有熱量需求自然會去
覓食，臨床上少量慢餐讓身體有緩衝時
間，瘦得比較健康。
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