Page 51 - 心革命：找回生命密碼
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葷素不是重點，重點是你的餐盤「營養均衡」嗎？食材是新
鮮的原形食物嗎？纖維質與綠色蔬菜分量足夠嗎？還有它的烹調
方式是少油脂、少鹽與少糖的「三少」嗎？醫師指出，「不健康
的食物」不是完全不能碰，這樣也會造成另一種心理壓力，但是
不能讓它變成習慣或紓壓藉口。正確的飲食習慣再加上規律的運
動，充足且品質良好的睡眠，才能遠離三高、遠離代謝症候群、
遠離致命的心血管疾病。
心
革
命
找
回
生
命
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