Page 111 - 2022疫啟健康生活
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有 OMEGA-3 脂肪酸的魚油、多醣體食物、益生菌、及富 認
含維生素的蔬果食物。當然環境也很重要，健全免疫系統， 識
外部環境更是占有關鍵作用。養魚的時候，發現魚生病時， 免
除了給藥、提供增強免疫力的飼料，如果一整缸的魚都出 疫
現感染症狀，我們有時候還會幫牠們循序漸進的「換缸」 力
或改善水質，這概念就跟我們「來去鄉下走一走」的概念
是一樣的。當一個人生病了，我們會建議他，去郊外走走， 2
去鄉下住幾天。這樣的對話，其實就是在談「環境」。新
鮮空氣、釋放壓力，減少過敏原及減少人口密集的疾病交 疫
叉感染，都有助於免疫力恢復。 啟
健
此外中醫裡對「免疫」的觀點更是值得參考。中醫最 康
早出現「免疫」的字眼，是在明朝醫書《免疫類方》，字 生
面上的意思是「免除疫病危害」。現存最早的中醫理論典 活
籍《黃帝內經素問 刺法論》中有一段對話 :「黃帝曰：余
聞五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似，不施救療， 109
如何可得不相移易者？歧伯曰：不相染者，正氣存內，邪
不可干 ..」。這裡指的正氣，就是身體用「邪氣」與「正氣」
一詞，來形容傷害人體的病原、環境因子與免疫、抗病機
能力。中國在十六世紀時，俞茂鯤《痘科金鏡賦集解》「人
痘接種法」裡，透過天花患者痊癒期的疹皮痂，磿成細粉
