Page 270 - 台塑《2020健康老化》電子書

高齡者在老化的過程，面臨身體機能的退化，生

活自理能力變弱，與同儕的互動愈來愈少，如果生活

沒有重心，也極易與家人起衝突，或是讓晚輩感覺「無

病呻吟」，逐漸產生疏離。

社會參與能讓高齡者獲得生理、心理及社會的正向

發展。在生理層面，高齡者藉由運動等活動，降低疾

病或失能的風險，減緩老化速度；在心理層面，藉由

參與社會活動，增加自我認同，找到肯定彼此的同儕

團體，減少孤獨感與降低憂鬱程度。在社會層面，積

極參與社會活動，與他人保持親密的關係，有歸屬感、

拓展人際交友圈。

在本章中，讀者可以看到高齡者如何走出憂鬱，活

出精彩的老年生活。也可以透過專家深入淺出的說明，

了解高齡者即使有慢性病，如能保持活動和活力，就

能成功地老化，能獨立自主、減少他人照顧。老得健

康，老得有尊嚴，在快樂的狀態下，享受銀髮生活的悠

閒自在。

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