Page 287 - 心革命：找回生命密碼
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你知道膝關節的使用頻率有多高嗎？平均一年是 100 萬次，
一般正常人每天運動到膝關節平均 2 到 3 千次。「腳頭烏嘸好，
人生變黑白」，人體骨骼關節從 20 歲以後就開始逐步退化，但
通常要到中年後才逐漸顯現，如果沒有注重保養保護，55-65 歲
時膝關節退化徵狀就會開始出現。膝關節退化現在已經不是老年
人的專利，中壯年如果不保養或照顧，小心退化性關節炎提早上
身。
根據衛福部統計，全台有 350 萬人有膝關節疼痛困擾，盛行
率來到 15%。隨著運動風氣興盛，膝蓋不當使用及保養不當，
40 歲以下出現膝關節退化，接受治療的患者也不在少數。平均
來說，60 歲以上男性 6 到 7 成有膝關節退化困擾，女性又多於
男性一些，主要是女性的膝關節內彎比男性多 2 度，加上下肢肌
肉比例比男生少 ( 是男性下半身肌肉的 70~75%)，支撐關節的力
量較弱。
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