Page 139 - 心革命：找回生命密碼
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控制體重
世衛組織建議以身體質量指數 (BMI)
衡量肥胖程度，計算公式如下：
成人肥胖定義 身體質量指數 (BMI)(kg/m2) 腰圍 (cm)
體重過輕 BMI<18.5 男性：>=90 公分
女性：>=80 公分
健康體位 18.5<=BMI<24
體位異常 過 重：24<=BMI<27
輕度肥胖：27<=BMI<30
輕度肥胖：30<=BMI<35
重度肥胖：BMI>=35
體重 ( 公斤 ) 心
BMI ＝ 革
命
身高 2( 公尺 )
找
國健署建議我國健康成人的 BMI 應該維持 回
在 18.5-24(kg/m2)，BMI 過高 (BMI≥24) 就是肥 生
胖，易有三高疾病及惡性腫瘤罹患風險。規律 命
運動有助於控制體重，維持身體健康。 密
碼
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