Page 268 - 2022疫啟健康生活

3. 液體補充方式及注意事項：
• 維持體內足夠水分，並隨時留意是否

4 有脫水情形 ( 口渴感增加、發燒、尿
液量減少等 )。

• 出現嘔吐或腹瀉情形，除喝水外，也

應需要額外補充口服類似運動飲料

的電解質液。( 居家自製口服電解質
補充液：鹽 1/2~3/4 茶匙加果汁如蘋
果、橘子、葡萄或蔓越莓 1 杯加水 3.5
杯 )。

4. 味覺或嗅覺改變 :

• 將食物放冷或放至室溫下，可能會比熱食嚐起來味道更佳。

• 若食物嚐起來有金屬味，建議使用塑膠餐具盛裝及進食。

• 避免攝取過於甜膩的食物。

• 若飲品喝起來出現酸或苦味，可加入適量糖分做調整。

• 無味食物中可加入天然辛香料，添增風味。

• 體重維持，當體內肌肉量減少會使身體感到虛弱，進而影

響下床、走路或日常活動，由於身體重新合成肌肉需要一

疫 段時間，要預防急性期肌肉量的流失，對於日後復原極其
啟

健

康 重要，建議每日監測體重變化，維持目前體重為佳。

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