Page 36 - 職場健康促進

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一起來檢視一下吧！

• 你的工作中需要維持長時間抬舉、推拉、搬運或攜
行重物？

• 你的工作中得反覆性握、扭、壓，且持續作業無法
足夠休息？

• 你工作時得抬高頭頸？低頭？彎腰？拿高處物件？
伸長手拿東西？蹲跪？還是會因光線不佳而有上述
的狀況？

• 工作中，你會同一個姿勢站很久或是坐很久？
• 工作中，你會直接接觸到震動性的手工具？
• 工作中，你的手指、手掌、手腕、前臂、手肘或膝

蓋會常常要用力或受壓嗎？
如果是，那得好好算一算，別讓《它》找上門！
比如，現在的你剛用完電腦嗎？是不是也該好好看一
下自己！良好的電腦工作姿勢：椅高 40 公分上下，鍵盤與
滑鼠高約 65 公分，螢幕中心高度約 105 公分，略低於眼睛
職 高度 115 公分。讓視距維持 50 ～ 60 公分之間，視線約為
場 向下 10 度，文件就放螢幕左右兩旁。

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